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Cursos Psicología Cognitiva

Psicología Online

Reprogramación de pensamientos automáticos 

Unidad 1

Sindrome del Stress / Sintomas

· 1era formula del stress
· 2da formula del stress
· Circuito de retroalimentación negativo
· Intervencion cognitiva del stress
· Inventario de sintomas
· Cuadro de efectividad de los sintomas

Unidad 2

Como descubrir pensamientos automáticos

· Visión de tunel
· Prestar atención a los pensamientos automáticos
· Diario de pensamientos

Unidad 3

Como combatir los pensamientos deformados

· 15 tipos de pensamientos deformados
· Signos del pensamiento distorsionado
· Como combatir las distorsiones
· Técnica de las 3 columnas
· Reacciones racionales

Unidad 4

La aserción encubierta

· Técnica: eficacia contra el síntoma
· Inventario de pensamientos estresantes
· La aserción encubierta y la ansiedad
· Cólera y depresión
Unidad 5

La solución de problemas

· Efectividad contra el sintoma
· Lista de problemas
· Perfil del problema
· ¿Como utilizar el perfil para reclasificar el problema?
· Lista de alternativas
· Valorar las consecuencias
· Evaluar los resultados

Unidad 6

La desensibilización sistemática

· Eficacia contra el síntoma
· Secuencia de relajación
· Inventario de temores
· Jerarquías de escenas ansiógenas
· Visualización

Unidad 7

La inoculación del stress

· Eficacia contra el síntoma
· Aprender a relajarse
· Jerarquía de hechos estresores
· Pensamientos de afrontamiento del stress
· Inoculación del stress para el control de la cólera

Unidad 8

La sensibilización encubierta

· Efectividad contra el síntoma
· Relajación progresiva
· Control encubierto
Unidad 9

La visualización

· Eficacia contra el síntoma
· Control del dolor
· Relajación para el control del dolor
· Visualización
· Funciones positivas del dolor
· Cómo vencer la enfermedad y el daño físico
· Consecución del objetivos
· Películas mentales

Unidad 10

El reforzamiento encubierto

· Eficacia contra el síntoma
· Reforzamiento negativo encubierto

Unidad 11

El modelamiento encubierto

· Eficacia contra el síntoma
· Practicar la imaginación
· Frases para afrontar la situación
· Conducta deseada en la vida real

Unidad 12

La clarificación de valores

· Como se forman los valores
· Como distinguir las diferentes clases de valores
· Como los valores en conflicto o irreales crean un trastorno emocional
· Como examinar y clarificar sus valores personales con el fin de adoptar decisiones sinceras y positivas
· Eficacia contra el síntoma
· Ejercicios: 20 cosas que me gusta hacer
· Lista de valores
· Afirmación de valores
· Escoger entre alternativas
· Considerar las consecuencias
· Elección libre
· Actuar

Unidad 13

La intención paradógica

· Efectividad contra el síntoma
· Casos clínicos
· El juego paradógico

Unidad 14

El recondicionamiento del orgasmo

· Efectividad contra el síntoma
· Instrucciones
· Consideraciones especiales

Unidad 15

Contrato oficial

· La clave del éxito

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